Relaxamento & Vida x Stress & Morte

O ser humano é altamente qualificado pela natureza para viver num estado de maior qualidade, felicidade e satisfação. Uma das formas mais eficazes para realizar esta possibilidade humana é praticar o Relaxamento. Pesquisas no campo da psicologia e da medicina revelam que a prática regular do Relaxamento traz grandes benefícios para a saúde do corpo, da mente e das emoções. Como instrumento da saúde, o Relaxamento tem antecedentes históricos muito antigos. Encontram-se evidências de sua utilização terapêutica na Babilônia, na Assíria, na Caldéia e no Egito. E, no mundo atual, ele ressurge como uma das técnicas mais eficientes contra os elevados níveis de stress vividos nos tempos modernos. O que é o stress? Em relação ao ser humano o termo se refere às alterações que o organismo sofre diante situações de pressão, sejam elas reais ou criadas pela mente. O stress se desenvolve em quatro fases: 1) Alerta: É quando a pessoa se depara com algumas dificuldades da vida, mas volta à tranqüilidade. É o stress positivo, uma vez que as reações do corpo (disparo de adrenalina, maior velocidade sangüínea), ajudam no enfrentamento dos percalços do dia-a-dia; 2) Resistência: É quando a pessoa fica mais tempo alerta do que relaxada. Algumas conseqüências são dores de cabeça e nas costas, entre outros desconfortos; 3) Exaustão: É quando o corpo perde para o stress. As dores de cabeça e o cansaço são diários. A pessoa fica improdutiva, com o humor alterado e adoece com facilidade. 4) Burnout (definição: o Burnout é uma síndrome caracterizada em decorrência de trabalho stressante e excessivo. è um quadro clínico resultante da má adaptação do homem ao seu trabalho): A pessoa fica disfuncional. Ocorre o esgotamento físico, mental e emocional incapacitando a pessoa para o cumprimento das demandas do dia-a-dia. A auto-estima e a autoconfiança vão embora. O stress no corpo: A ação do stress no organismo pode desencadear doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, alcoolismo, drogadição, doenças pulmonares, descalcificação, entre outras. O stress da mente: Algumas reações psíquicas e comportamentais mais comuns a partir da segunda fase do stress são: irritabilidade, desânimo, impaciência, mudanças bruscas de humor, desconfiança, paranóia, falta de atenção e concentração, alterações de memória, lentidão e fragmentação do pensamento, sentimento de alienação, solidão, sensação de impotência, baixa auto-estima, depressão, negligência, desvinculação, comportamento de alto risco, agressividade, tendência ao isolamento, perda de interesse pelo trabalho, insônia, cinismo, sensação de impotência e até suicídio,quando em “burnout”, a quarta e última fase do stress. O relaxamento cria condições psicofísicas favoráveis para a expressão de formas mais criativas, inteligentes, maduras e equilibradas de reagir a situações de pressão. Dentre seus efeitos positivos estão: Equilíbrio do metabolismo, da pressão arterial, do ritmo cardíaco e da freqüência respiratória; Descanso de seis a oito vezes maiores que o sono; Prevenção da insônia, de dores musculares, do envelhecimento precoce, da ansiedade, da depressão e dos males desencadeados pelo stress. O relaxamento facilita condições para a otimização de potencialidades como concentração, memória, criatividade, rapidez de raciocínio, bom-humor, múltiplas inteligências. Portanto pratique o Relaxamento. Vale apena!