Ao correr, engordar ou exagerar na carga ou no impacto sobre
os joelhos, a maior articulação do corpo humano costuma sentir as conseqüências.
Para explicar como ela funciona e dar dicas na tentativa de evitar lesões ou
dores, o Bem Estar desta sexta-feira (15) convidou o ortopedista Gilberto
Camanho e o preparador físico e consultor José Rubens D'Elia, que ensinou
exercícios para fortalecer essa região. Quem trabalha no trânsito ou muito
tempo sentado deve ter cuidados especiais. No estúdio, o médico explicou o que
acontece quando a cartilagem e ossos como a patela sofrem um desgaste. Camanho
disse que as cartilagens são a estrutura mais perfeita de absorção de impacto
que existe na natureza. Elas têm o poder de se revitalizar - o que não ocorre entre
jovens, os problemas mais comuns são tendinites, bursites e síndrome
patelofemoral. Desvios, joelho para dentro (em y) e para fora (cowboy) também
ocorrem com freqüência. Nas ruas, a repórter Marina Araújo fez um “raios-X” do
joelho das pessoas e viu que o salto alto demais pode ser ruim, pois altera o
centro de gravidade do corpo, jogando-o para a frente, e obriga a mulher a
colocar o joelho para dentro, o que pode comprometer a articulação. Mas, da
mesma forma, chinelos e sapatos planos podem ser prejudiciais, porque recebem
todo o impacto do solo e predispõem a cartilagem ao desgaste. Por isso, o tênis
é o calçado mais indicado pelos especialistas. Saltos mais baixos ou do tipo anabela
também são opções para o público feminino.O diagnóstico de lesões é feito pelo
histórico do paciente, por exames físicos e testes como agachar e levantar.
Exercícios de reabilitação normalmente envolvem bolas, aparelhos de ginástica e
outras atividades. O programa desta sexta mostrou, ainda, uma experiência
inédita feita com ratos pela Universidade de São Paulo (USP). Os testes trazem
evidências de que, nos animais, o exercício físico melhora a capacidade
respiratória em 39%. m os meniscos, por exemplo: e isso é algo que diminui com
a idade. É importante treinar o equilíbrio para prevenir lesões, principalmente
em idosos, que também são mais suscetíveis à artrite, doença que leva à
destruição das articulações e tem influência genética.
Nenhum comentário:
Postar um comentário