Você não é a Tempestade

Quando a ansiedade chega pesada ela parece ser tudo. Parece que tomou conta e que não vai passar.

Mas existe uma diferença importante entre ser a tempestade e ser o céu que a abriga. O céu não some quando chove.

Na ACT essa ideia tem um nome: eu como contexto. Você é o espaço onde as experiências acontecem e não as experiências em si.

Você tem se confundido com a tempestade ou consegue se lembrar que é o céu?