Dicas para elevar sua autoestima...

Dicas para elevar sua autoestima... Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua autoestima: O que é autoestima? É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável. Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno. Características da baixa autoestima: - insegurança – inadequação – perfeccionismo - dúvidas constantes - incertos do que se é - sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão - não se permite errar - necessidade de agradar – aprovação – reconhecimento... O que diminui a autoestima? - críticas e autocríticas – culpa – abandono – rejeição – carência – frustração – vergonha – inveja – timidez – insegurança – medo – humilhação – raiva - e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)... Quando começa a se formar... Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Autoestima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai. Para elevar a autoestima é preciso: - autoconhecimento - manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho) - identificar as qualidades e não só os defeitos - aprender com a experiência passada - tratar-se com amor e carinho - ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança) - manter diálogo interno - acreditar que merece ser amado (a) e é especial - fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar... Resultados da autoestima elevada: - mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto - sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem - harmonia entre o que sente e o que diz - necessidade de aprovação diminui - maior flexibilidade aos fatos - autoconfiança elevada - amor-próprio aumenta - satisfação pessoal- maior desempenho profissional - relações saudáveis - paz interior. E acima de tudo, tenha muita Fé em Deus e sei que para Ele nada é impossível...